大便不畅快怎么办？
1. 养成按时排便的习惯，有便意时一定要尽快排出；
2. 多饮水、多食用富含纤维素的食物（如绿叶蔬菜、水果等），每天最好能吃500g蔬菜；
3. 每天食用适量粗粮、杂粮等，有助于防治便秘，如玉米、地瓜、小米粥、杂豆粥等；
4. 坚持锻炼，避免久坐，日常可多做提肛运动；
5. 对于某些容易便秘的人群，可在医生的指导下服用缓泻剂。 当然除了上述方法外，日常也可多采用按摩的手法来缓解便秘的情况。 可采用穴位注射或穴位贴敷等方法，刺激胃肠道神经，进而改善功能，起到润肠通便的效果。
1. 穴位注射法：可用维生素B12或阿托品注射液，每次选1~2个穴位，进行皮内或皮下注射，每日或隔日1次。
2. 穴位贴敷法：将药末置于伤湿止痛膏上，直接敷贴在足三里、三阴交等处，每隔10分钟左右，轻轻揉动数下，再以热水袋温热敷穴。