一天不喝水排多少尿？
不喝水，但吃食物中含有水分的蔬菜水果呢？ 每天通过胃肠道摄入的水分大概有300ml左右（蔬菜200ml、水果100ml），这些水分能够被直接利用，不需要经过肾小球滤过重吸收。所以如果不喝这些含有水分的食物，可能只是通过粪便排出一部分，大部分会随着尿液排出体外。 具体每个个体差异不同，因人而异！ 如果当天吃的蔬菜水果不多，或者吃了较为干燥的食物，比如肉类，那么通过胃肠道直接吸收进入血液的水很少，当然经肾脏进入尿液的也不会多。相反，如果当天吃的蔬菜水果比较多，尤其是水分丰富的瓜类蔬菜，或者喝了比较多的水，那么经肾脏过滤的重吸收的液体就会很多，最终形成大量尿液。
正常人体每天大约产生4500ml的代谢废物和毒素，这些毒素95%以上通过小便排除，剩下不足5%通过大便、汗液等其他途径排出。 所以，多喝水，多排尿，有助于冲走体内有毒物质。 不过，这里说的多喝水，并不是说一定要喝到大量饮水，约6-8杯（大概3000ml），这个量对于正常人而言，已经足够增加尿液了。但是对于肾功能不全的患者，由于肾脏排泌功能下降，体内代谢产物不能完全排泄出去，长时间堆积可能会造成中毒，因此这类患者需要适当多喝一点水。