喝水多拉稀如何缓解？
首先告诉你，这不是病！ 这是非常正常的生理现象。 人体内约有300多种化学成分组成的电解质溶液-体液在不停地循环流动（动态平衡），以保持体内环境的稳定和各种营养物质、激素等的有效传递和利用。 在循环过程中，各种物质之间存在着相对的浓度梯度，这样就会形成渗透压，使得水分子不断从低浓度一侧向高浓度一侧移动并不断扩散，直到两边浓度一样为止，这就形成了人体的水分动态平衡。 当我们喝了较多水之后，水分会在消化道被快速吸收进入血液中，随着血液循环，经过组织液时又会逐渐被细胞吸收利用。但这个过程其实是相对缓慢的，喝入的水需要在体内被慢慢地“消解”，因此一般不会引起明显不适感。 然而，如果一次性摄入过多水分或长期服用大量饮水，则会造成稀释性低钠血症（即血液中钠离子含量低于正常水平）。此时，人体内的细胞和外周血会处于高渗状态，细胞失水从而出现恶心、呕吐、腹泻、头痛、乏力、嗜睡等一系列中毒症状。 但这些都是暂时性的，只要停止继续饮水，症状很快就会消除；若感觉仍不适，可以服用适当剂型的止泻药以帮助恢复。一般无需进行特别治疗处理。
需要注意的是，有些人为了增加运动效果而频繁大量饮水，这在实际运动中其实是很危险的，容易导致运动性低血糖、虚脱等情况发生，尤其是患有糖尿病的患者更要注意。 合理补水是很重要的。一般来说，每天饮用1500毫升左右的水（包括食物中含有的水量）就足够了，过量饮水可能引发不良后果。