皮肤处方粮什么好？
吃的食物，只要符合食物金字塔的标准，大致上皮肤的营养是不会出现特别缺乏的情况。因为只要五谷类、蔬菜类、水果类、奶类、豆类及鱼肉等都均衡摄取，人体就会有足够的营养。但是因为人所从事的工作不同，有的人在某一方面是营养的缺乏者，那么他就需要一些皮肤处方粮来专门补充。
所谓的皮肤处方粮，就是根据皮肤问题来补充的食物。比如，易过敏的人应该多补充钙质和抗组织胺的营养素：钙质可以从牛奶、豆腐、起司、海带中获得，抗组织胺营养素可以从芦笋、南瓜、香菇、牛奶中获得；有老化现象的人，应该多补充维生素E和铁质：维生素E可以从坚果类中获得，铁质可以从菠菜、红枣、牛肉中获得；容易有色素沉淀的人，最好多补充维生素C和B群：维生素C可以从柑橘类水果及蕃薯叶中获得，B群可以从牛奶及豆类中获得。
有一些人常常会因为工作关系或某些因素的影响，而出现皮肤方面的亚健康状态，这时如果能懂得利用皮肤处方粮及时地去调整，就会免去很多不必要的烦恼。