5天不拉屎怎么办？
增加运动
拉不出大便的朋友可以多运动，可以用散步代替运动，能促进排便，最好在吃完饭后就出去走动走动，能加快肠胃蠕动，更容易排便。拉不出大便的朋友还可以选择爬楼梯，能消耗体力也能缓解便秘问题。
揉肚子
拉不出大便的朋友可以揉一揉肚子，能促进肠胃蠕动，也能按摩穴位缓解便秘。要正反揉腹，才能更好的刺激肠胃，帮助大便排出。拉不出大便的朋友揉肚子的时候要注意用掌心，掌心的温度更高，能更好的刺激穴位。拉不出大便的朋友揉肚子的时候要使用一些滑石粉，避免皮肤过于干燥影响揉肚子。
按摩刺激
拉不出大便的朋友可以按摩承山穴，能很好的促进排便，也能疏通经络，用拇指按摩承山穴就能很快的刺激穴位。还可以选择按摩委中穴，拉不出大便的朋友可以按压委中穴，能有效解决便秘问题。