猫咪吃鱼会有奶水吗？
众所周知，鱼是发物，而很多女生却在怀孕期间，仍然保持爱吃鱼的爱好。有传言称，因为鱼有催乳作用，如果女性在怀孕期间多吃鱼类，很可能会出现哺乳期奶水过多的现象。那么鱼真的可以催乳吗？对此，本期《1分钟快营养》邀请了营养讲师尚洁，为我们详细解答。
鱼腥草有强致癌性或有催乳作用？
从古至今，很多人都知道鱼对产妇有催乳的作用。传说怀孕期间或生产过后吃鲤鱼，可以增进乳汁分泌，所以有“催生”之意。但如今流传的吃鱼可以催乳的做法是否正确呢？从营养的方面讲是否有据可依呢？
而关于鱼腥草能否催乳的说法，尚洁表示：“鱼腥草确实有催生乳汁的作用，有医学期刊报道，如果产后母亲服药回乳，孩子又没有奶水，可以让产妇吃少量鱼腥草，可以起到催乳的效果。但是注意这是在孩子奶量少的情况下，才会考虑的方法。鱼腥草不能当作菜肴吃，因为它有可能有一定的致癌性。在西南一带会有食用鱼腥草的习惯，但吃的时候一定要煮熟，而且不能多吃。”
多吃河鱼可能会催乳，但要注意这些食物
除了鱼腥草，还有很多可以催乳的食物。尚洁介绍，豆腐、花生、黄豆、牛奶以及海鱼等食物，都可以起到催乳的作用。经常吃这些食物的产妇，乳量会相对充足。
值得注意的是，虽然像猪蹄汤、鲫鱼汤等，可以下奶，但食用过多很可能会适得其反。因为，这些汤水里面脂肪含量很高，大量食用不仅会让奶水“油花”，对产妇本身的营养吸收也会有很大的影响。
产妇的乳汁营养如何？乳汁为什么会呈黄色
产妇的乳汁分为初乳、过渡乳、成熟乳和迟乳。初乳是产妇分娩后1-2天，分泌的乳汁。它质地粘稠而浓稠，量少，色浅而淡黄，含糖量较高，脂肪量少，蛋白质丰富，维生素含量较高，并略带苦味。它是最精华的乳汁，是宝宝获得初始免疫的宝贵物质。
过渡乳：是产妇分娩后3-5天，乳汁质量和环境因素（包括精神紧张）有关。呈白色，无味道或略带苦味。它的成分比初乳稍稀，蛋白质含量略高，脂肪和糖比较丰富，乳汁体积和排乳量逐渐增加，为乳汁的分泌带来一定影响。
成熟乳：是产妇分娩后5天到9天，乳汁的质量基本稳定，呈白黄色，无味道或略带苦味。脂肪增多，蛋白质增高，碳水化合物减少，营养价值较过渡乳为高，产妇可以多吃一些。
迟乳是产妇产后10天到半个月，乳汁质量进一步发生变化，颜色稍稍带绿色，略带酸味。由于乳汁成分的变化，脂肪、蛋白质、含糖量的比例显著下降。迟乳里脂肪球直径较大，较硬，不能为本人体所能消化，多半从大便排出。