大便软烂不成型是怎么回事？
便溏，也就是大便不成形，很松软，有点像烂泥一样，这是很多人都有过的经历。 有时候吃了不干净的东西，出现拉肚子、拉水的情况，往往大便是稀糊状的； 但有的人虽然拉肚子的症状轻很多，可是大便是软软的，形状也不是很好的成型状。 这究竟是怎么回事呢？ 首先需要了解的是，我们的肠胃其实是很勤劳的器官，无时无刻不在工作，只有好好对待它，它才会好好对待我们。
如果长期饮食不规律或是常常暴饮暴食，导致胃肠负担加重，蠕动速度过快或过慢，都会影响消化功能，从而出现消化不良的症状。 而消化不良往往都会有便溏的表现，这时需要做好日常的调养。
1、注意饮食规律 在生活中要注意三餐规律进食，不要吃得过饱，尤其是晚餐更不宜吃得过多或太晚。同时，要注意少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒。 2、注意运动 有时间要多运动，这样不仅可以增强身体的抵抗力，还可以促进胃肠道蠕动，有利于消化液的分泌，有助于食物的消化和营养的吸收。
3、热敷腹部 多对腹部进行热敷，有助于改善局部的血液循环，对于消化不良有很好的作用，可以缓解腹痛、腹胀。 也可以在饭后经常搓一搓腰，有助于改善肾功能，帮助食物消化吸收。
4、调节情绪 现在人的生活压力变大，往往会因为工作压力导致脾气变差，容易发火。事实上，不良的情绪会影响胃的功能，出现消化不良的症状。要学会调节自己的情绪，保持心情愉悦。
5、按摩足三里 可每天自行按揉足三里，能够健脾和胃、调中理气。 另外，如果消化不良的情况严重，可以在医生指导下服用一些助消化的药物，如多酶片、酵母片等，必要时可以服用抑制胃酸的药物，如雷尼替丁、奥美拉唑。