每天大便几次正常？
“一天排便几次”并没有统一答案，因为受饮食习惯、身体代谢等影响，每个人的大便频率都有差异。例如：饮食中富含膳食纤维的食物摄入量较高的人，每天产生的粪便量多，大便次数也会相应增加；相反，如果饮食相对清淡，缺乏膳食纤维的食物，那么产生粪便的量就会少，大便的次数也就相应减少。
不过对于健康人来说，一天排几次大便是有定论的——《中国居民膳食指南（2016）》指出，正常人每日排便1～2次或两周不超过3次都属于正常现象。 当然这只是理论数据，实际情况可能有出入。于是我们又回到最初的问题——“每天大便几次算正常？”这取决于两个因素：一是食物成分，二是个人体质。 如果你的饮食中富含纤维素，比如多吃蔬菜水果，平时多饮水，不憋尿，保持大便通畅，可能你一天会排便一次或者多次。
反之，如果饮食中没有摄入足够的膳食纤维，肠道蠕动减慢，就可能两天甚至更长时间排出一次便，此时又担心是疾病引起的，那就错了！只要没有不适症状，两天一次大便也是正常的。 除了饮食外，个人体质不同也会导致大便频次的差异。例如：肠胃功能紊乱的人，往往会有腹胀腹痛、腹泻便秘等症状出现，而有些人体质较好，即使有宿便也没有明显症状，这种情况下，由于食物残渣在肠道内被再次吸收，导致便意延迟出现，可能在几天后才能顺利排便。