没喝水为什么有尿？
人体代谢离不开水，当身体缺水时（比如24小时内只摄入了500ml水分）尿液浓缩，有害物质浓度增加，就会引发膀胱炎、肾结石等；长期缺水还会增加血液黏度，影响血液循环，造成肥胖和心血管病。 正常人每天喝7-8杯水（约2.5L），出汗较多等情况需要额外补水。
人体细胞内本身有水，但是细胞外液相对而言是比较缺的，只有通过不断的摄入水分才能满足细胞的需求。 尿是由肾小球过滤血液中的杂质后形成的，经过肾脏的重重关卡最终被输送到膀胱。如果摄入的水分不足，而肾脏中的水流又比较缓慢，那么就会形成所谓的“少尿症”，也就是俗称的“脱水症状”。
此时，为了保持身体的平衡，肾脏会加大滤过作用，使得更多的水分进入尿液中，这样才会让体内得到足够的水，这种机制是为了预防体内脱水。 当人体在大量运动或者在高温环境下，身体会自动调节，增加出汗量和排尿量来降低体温，因此即便没有刻意多喝水，身体也会自然补充丢失的水分。 如果身体缺失的状态已经得到纠正，那么尿量自然会正常起来。 所以无论有没有感觉到口渴，都应及时补充水分。