喝水不少尿还是很黄？
水喝得少，尿液也会很黄吗？ 当然会！ 尿液的颜色实际上与身体摄入水的量关系并不大，而是受到饮食、运动和水合状态的影响（水合状态指机体与外界的水交换状况）。当饮食中富含含硫氨基酸如蛋氨酸和胱氨酸等，经肝脏代谢后会产生含硫化合物排出体外。这些化合物的颜色因浓度不同而呈黄色或绿色；如果身体长时间处于缺水状态，尿液中的含硫化合物就会浓缩，颜色也会变得更深更黄。即便没喝多少水，只要吃了富含含硫氨基酸的食物或者运动量比较大、排汗多，尿液也可能会是黄色的。
不过，这种由饮食或运动造成的尿液发黄属于暂时性现象，在减少上述因素的情况下，多喝水多排尿，尿液很快就会转为澄清。如果没有长期饮用咖啡或浓茶，又没有服用某些特殊药物，只是偶尔出现尿液偏黄的情况，不必过于担心。
但如果一直饮水不足、尿液颜色持续加深，就应提高警惕。因为这些症状可能暗示着疾病的发生。比如膀胱炎、肾盂肾炎等泌尿系统感染性疾病，糖尿病患者血糖控制不佳、肾脏受损时出现的糖尿病肾病等等都会导致尿液变黄。此时应及时就诊查明病因并治疗。
总之，多喝水有益健康，但只靠多喝水来排除体内毒素则不科学。因为食物经过胃肠消化吸收后的代谢产物也会通过尿路排出，如果这些废物不能及时排出，蓄积在体内，同样会危害健康。平时应注意合理膳食，多吃蔬菜水果，保持适量运动，规律作息，这样才更有利于身体健康。