一天不想喝水不正常！ 因为人体大部分由水构成（70%左右），人体每一个细胞都需要水分才能进行正常的生理功能； 而水是新陈代谢的必要物质，所有的营养物质必须是溶于水的，才能被人体吸收和利用。 而且饮水不足会导致体内的垃圾无法顺利排出体外，导致“垃圾”堆积，引起相关疾病。 所以，不论你每天喝多少水、吃什么食物，只要保证体内的垃圾能够及时排出，就不会有太大问题。 但如果你不喝水只是觉得口很渴，喝入的水却全部通过尿液、皮肤等途径排出体外，那就说明你的身体处于缺水状态了，此时应该及时补充足够的水分，不然身体会因为严重缺水而受到威胁。 当然，如果只是今天不想要喝水，那可能是因为你今天的饮食中含糖类和脂肪类的食物比较多，而导致体内能量供应充足，没有饥饿感，所以就不想喝水了。这种情况只需要调整一下你的饮食结构就可以，减少高糖类和高脂食物的摄入量，增加粗粮的摄入，多喝水，即可迅速改善这种因为能量过剩而不想吃东西的情况。
宋长治优质答主1、饮水个体差异
对水的需求因人而异，对水的需求还受到身高、体重、新陈代谢等个体差异因素的影响。一般来说，人体每公斤体重每小时需要0.03升的水量，按此推算，一个70-80公斤的成年人每天的喝水量应该在2升左右。
2、饮食结构
体内蛋白质合成量增大和脂肪物质的消耗增加，使得体内分解代谢生成的废物也增多。多余的代谢产物需要排出体外，而水恰恰是人体代谢废物最好的载体之一。当适当增加优质蛋白的摄入以后，每天饮水量就要相应增加，这样不仅能促进代谢废物从尿中排出，还能缩短其在体内淋巴系统中滞留的时间。一般来说，肉类，蛋白质含量较高，应该多喝水。
3、环境温度
在冬季等寒冷的地区，气候一般干燥，因此人体水分散失较多，再加上人体出汗较少，体内产生的代谢产物也较少，因此，饮水次数会有所减少，但总体来讲，并没有很大的差别。
总之，人们饮水应当从身体的感觉出发，有意识地主动饮水，以满足生命健康之需。每天喝水少的原因在不同的身上是不同的，要具体分析，不能一概而论。
