两天只喝水可以瘦几斤？
两天的试验结束啦～一共瘦了7.8斤，身体没有异样反应，就是感觉有点饿…… 首先声明我是易瘦体质，104-96斤来回浮动(→←这已经是我最大的体重差了)。这次是近一个月以来第一次挑战“只喝水”，之前也试过三天、五天、七天和不定时断食，最轻的时候96斤，最重的时候102斤。
从104到96我用了3个月的时间，期间配合运动（不是高强度训练）和合理控制饮食，96-94我用了一周的时间，之后94-93我又用了一周的时间，然后就从93一斤都没到92！（本来想放图证明我不是胡说但是知乎好像不放图……那就放最后的结果好了╮(￣▽￣)╭）
这次只喝水的实验是从5月23号开始，到今天6月3号，一共6天的时间，早上和晚上的体重都有记录，中午会根据情况少量吃一点东西。 前五天都按时按量完成了任务，第六天才出现“没有坚持下来”的情况——因为出差，所以没有带足水量，再加上高铁上太无聊，于是就在高铁站里买了很多泡椒凤爪和酸奶……
在只喝水期间我也有正常排便，不会像某些人所说的那样，不排汗也不排便，因为我之前有过不排汗只排粪气的经历（捂脸）。不过在这期间我的确没有任何想要进食的欲望，闻到味道都很排斥，看到食物也没有“很想吃”的感觉——这对于一个无肉不欢的肉食动物来说是很奇特的体验。
有人说只喝水会水肿，我在试水阶段（104-96斤）确实出现了轻微的水肿，双脚有些发胀，于是一口气买了五双不同风格的袜子……好在第二天就恢复了。有人会有疑惑：只喝水不吃饭会不会得低血糖啊？我认为是不会的，首先人在空腹状态下的血糖本就偏低，其次人体是有储备能力的，我从未出现过低血糖的情况。
对于减肥中的人，我个人不推荐长时间只饮水不进食，短期(如减脂周期<3个月)的可以试一下，但一定不要过量，比如每天只喝水不吃饭，一餐都不吃。过量指营养摄入不足，基础代谢受损，从而影响身体机能。