喝水多大便还是干燥？
“多喝水”，这句话仿佛成了日常劝退语。 无论身体出现什么状况，都有人跟你说：“你太干了！ 多喝点水啊！” 而现实中呢？ 很多人都是这么干的—— 渴了才会想起喝水， 喝了才记得上厕所…… 一顿饭、一个休息的时间都能错过，偏偏要在厕所门口蹲半天。 大便干结难排，就猛喝开水，期待大量饮水后，体内积聚的粪便能迅速软化； 但殊不知，这种方式可能适得其反。
因为体内已经积存了大量的粪便，这些粪便在结肠内被反复吸收水分，本来已经很干的粪便会越来越干硬。此时如果短时间内过量饮水，虽然可以达到稀释的效果，但也会增加肠道蠕动，让本就难缠的粪块变得更硬、更不容易排出。 长期这样“缺水-如厕”的模式，很容易形成依赖。
事实上，人体每时每刻都在消耗水分，新陈代谢也需要不断补充体液，保持水的摄入量与消耗量平衡，才能避免身体脱水现象发生。 对于健康人群来说，每天正常饮食，保证食物中的水分摄入，再额外饮用1500~2000ml的水即可（包括饮水、蔬菜果汁等）。而对于老年人以及慢性疾病患者，则需根据身体状况与医生建议酌减饮水量。