喝水喝的多怎么回事？
我的天啊，这题我一定要答！必须是我！ 首先，我要告诉你，多喝水，好处多多哦~ 人体70%由水分组成，皮肤、黏膜和血液里的水含量更高。而良好的体液浓度是保持正常代谢和健康不可缺少的条件。 水是细胞的主要组成成分，体内的所有化学反应都是在水中进行的；多饮水可以有效改善血液黏稠度，防止血栓发生；还有助于控制体温，调节酸碱平衡和提高机体免疫能力等。可以说，身体所需的种种营养，都离不开水的作用。
当然，多喝水也有不好的地方哒～ 比如会提高膀胱和肾脏的负担，对于肾功能不全的病人来说可能危及生命。 但这种负担相对来说还是很小的。 多喝水怎么还会增加肾负荷呢？ 因为我们的肾脏是一个“垃圾回收站”，它负责净化我们血液，清除体内各种废物和毒素。
当肾脏接收到大量的水时，它们需要更加用力的工作来清理血夜中的杂质。同时，肾脏还需要过滤掉水分以保持正常的电解质水平——这也是为什么我们在剧烈运动后，会感到恶心，想吐又吐不出来的原因（肌体在运动后排出钠离子和氯离子的同时，也会流失大量的钾离子）。 这会对肾脏造成一定的损伤吗？ 当然不会啦！肾脏可是个非常敬业的器官呢。即使是在缺水的情况下，肾脏也能通过自身调控减少尿液的形成，从而降低对水液的吸收。
那为什么我还让小伙伴平时多喝水呢？ 我想让你们多喝水的原因可来源于生活呦～ 我们生活中摄入的水，除了食物中的水分外，大多数情况下都是直接饮水。
而我们每天摄入的水，其实是非常有限的。 《中国居民膳食指南》建议，每日饮用1200ml液体（不含饮料及调味品），实际上，大多数人每天只能喝600-800ml，而老年人群则更小。 我们日常生活中所饮用的水分是多么的缺乏啊！ 为了健康，请多喝水吧～ 除了饮用水外，茶水也是不错的选择哟～ 红茶富含咖啡碱，可刺激中枢神经系统，增进思维，消除疲劳，并具有抗衰老作用；绿茶富含儿茶素，能够预防糖尿病和癌症。所以，每天喝点红茶或绿茶都是不错的保健方式。