为什么吃饭喝水不好？
水在口腔中会稀释胃酸，影响消化功能；饭后饮水会增加胃肠蠕动，从而加大胃负担。 饭后的运动不仅会影响消化，而且可能会伤害关节和肌肉组织。
饭后立即做剧烈运动，会造成胃肠供血不足，消化吸收功能减弱；如果运动时腹压增加（如仰卧起坐），还可能损伤内脏器官。 至于饭后立刻喝水也不好，是因为饭后胃肠蠕动加快，如果大量饮水，就可能增大胃肠内压力，使消化器官受损。饭后1小时再喝茶、咖啡等也没有问题。 另外，饭后不宜马上进行大运动量的工作或学习。因为此时血液和氧气都集中在大脑及身体其他部位，而消化系统需要充足的血液供应来完成消化过程。如果饭后立即从事复杂脑力劳动或体力劳动，就会分散消化道系统的注意力，影响消化过程的顺利进行。
为了健康着想，还是应该保持餐与餐间的平稳状态为好。 在两餐之间，可以适量补充食物。比如吃些新鲜水果，既能补充营养，也可调节口味，但要注意少吃甜食。 除了两餐之间，睡前也可以补充一点食物。但对于有夜宵习惯的人来说，应该改掉。晚上时间除了一日三餐外，不应再进食其他食物。如果感觉饥饿难熬，可以适当饮一杯奶制品。