吃什么比熊能长胖？
吃多吃腻 吃撑了躺那不动就长胖了 很简单啊！！ 我要长胖！我要长胖！我要长胖！ （重要的事说三遍） 第一，你得有一个能让你长胖的胃 第二，你得有让你长胖吃的 首先来说说如何拥有一个能让你长胖的胃——吃得下以碳水化合物为主的食物。 人体消化系统比较复杂，简单说来是这样：食物经口腔咀嚼→咽下→食管→胃→肠→肝→胰脏等器官共同完成对食物的消化和吸收。其中胃的主要生理作用是储存食物并分泌胃液进行初步发酵。 当食物进入胃后，胃会通过多种途径开始工作，比如通过腺体分泌，使胃蛋白酶原转变为胃蛋白酶，进而分解蛋白质；又或者激活胃酸，将食物中的蛋白质、脂肪乳化，变成可溶性物质，为后续的吸收做好准备。只有胃完成了这些任务，吸收了足够的营养，你才有能力“长得胖”哦~ 所以，想拥有能让您长胖的胃，前提就是吃得多且能够消化这些食物，让食物中的营养物质被充分消化吸收掉。 一般情况，身体机能正常的人，只要不是过度节食，都是能完成这个任务的啦～ 再来说说如何让胃里的食物可以转化成让你变胖的营养物质吧。
要想让吃进去的东西能够转化为让人长胖的养分，必不可少的就是矿物质、维生素等微量元素的代谢调节，还有最重要的胰岛素！！！ 胰岛素是一种蛋白质激素，由胰岛β细胞受氨基酸和葡萄糖等分子刺激而释放。它是唯一一种降血糖的激素，同时也是唯一能增加血糖含量的激素。
当然，胰岛素还有一个作用就是促进糖类（碳水化合物）、蛋白质、脂肪这三大营养物质的有效利用。 这三类物质是人体能量的来源，一旦缺乏就会影响人体的代谢功能，导致食物无法转化为体内所需的营养素，自然也就不能让你变得“胖胖”哒～ 所以，想要长胖就要保证摄入的热量足够，并且各种营养素齐全。尤其是缺少糖类和蛋白质的人，瘦得更快哟～ 接下来推荐一些富含脂肪、碳水化合物和高蛋白质的食物，快快收藏起来～ 富含热量且容易发胖的食物主要有碳水化合物、蛋白质和脂肪，因此可以通过摄取这些食物来达到增肥的目的。
1.碳水化合物 富含碳水化合物的食物主要包括根茎类食物，如土豆、山药、芋艿、莲藕等； 淀粉含量高的块根类食物，如马铃薯、甘薯、玉米等； 高碳水化合物的蔬菜水果，如胡萝卜、藕、洋葱、山楂等。
除了上述食物外，精制米面(如大米、面粉)也属于高糖高脂高热量食物。 如果您患有糖尿病的话，建议少吃或者不吃此类食物。可以用膳食纤维丰富的蔬菜代替部分主食，既能增强饱腹感又能减少热量的摄入。
2.蛋白质 含蛋白质的食物包括肉类（如鸡肉、鱼肉、兔肉、猪肉等），蛋类、奶制品以及豆类（豆干、豆腐）等。 每天食用足量的优质蛋白质可以帮助身体修复组织，增强抵抗力，还可以延缓机体衰老。而且优质的蛋白质更容易被人体吸收，不会给肠胃造成负担。 建议多吃一些鱼肉，由于其肉质鲜嫩，蛋白质含量丰富且好消化，是增肥的好选择。
3.脂肪 含有脂肪的食物不仅包含我们平时所吃的油脂类的食物(如花生四烯酸、亚油酸、亚麻酸等)，还包括烹调油(如花生油、玉米油、葵花籽油)。 虽然脂肪是可以带来饱腹感的食物，但因为其营养素较为单一且热量高，不建议大量食用。 可以选择吃一些含不饱和脂肪酸的食物，例如鱼类、豆制品等。